bdadinfo.com

Tidak Bisa Tidur di Malam Hari ? Lakukan 4 Cara Ampuh Ini untuk Mencegah Insomnia - News

Cara Mencegah Insomnia (http://pexels.com/)

 - Sulit tidur atau insomnia akan membuat kesehatan tubuh menurun.

Berbagai masalah kesehatan dapat dirasakan seperti kelelahan hingga sakit kepala.

Jika dibiarkan terus-menerus pastinya akan berbahaya. Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah insomnia.

Baca Juga: Sibuk Update Transfer Pemain, Fabrizio Romano Akui Jarang Tidur dan Lebih Sering Lihat Handphone

Apa saja tipisnya? Yuk simak penjelasan berikut ini!

1. Konsumsi Karbohidrat

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengkonsumsi karbohidrat.

Karbohidrat bisa meningkatkan hormon tryptophan. Sehingga tubuh menjadi lebih mudah untuk tertidur.

Baca Juga: Bus Sembodo Super Mewah Trayek Padang Jakarta Serasa Tidur di Villa

Bagi kamu tidak ingin makan makanan yang berat. Bisa diganti dengan minum segelas susu coklat hangat

Cara ini sudah dari lama digunakan dan terbilang ampuh untuk membuat cepat tidur.

2. Jangan Menggunakan Barang Elektronik

Salah satu penyebab mata tidak bisa tertidur adalah karena menggunakan barang elektronik.

Contohnya saja, menggunakan ponsel sebelum tidur bisa membuat kamu tidak mengantuk.

Oleh sebab itu, jangan bermain ponsel sekitar 1,5 jam sebelum tidur. Agar waktu istirahat kamu tidak terganggu.

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat